Как да поддържаме гъвкави и здрави стави?

От собствен опит или от този на близки и приятели знаем, че хроничната и постоянна болка причинява голямо страдание. Увреждането на ставите често води до остеоартрит, един от основните причинители на хронична болка. В зависимост от генетичното предразположение, начина на живот, биохимичните и хормонални промени, и професията увреждането на ставите ще настъпи по-бавно или по-бързо, но това е почти неизбежно, освен ако не вземем превантивни мерки. При здрави стави, костните повърхности са покрити със слой мека и гъбеста тъкан, играеща ролята на възглавница (с пружиниращ ефект), която се нарича хрущял. Той ни позволява да се наслаждаваме на движения без болка. Когато се увреди хрущяла се отделят ензими, които правят тъканта груба, суха, чуплива и с вдлъбнатини. Възпалението обхваща синовиалната мембрана, както и съседни сухожилия и връзки. Усеща се вдървеност, намалена функционалност на  ставата, мускулно напрежение, умора и болка. Това е артрит. Костите, носещи тежестта на тялото, като гръбначния стълб, коленете и бедрените кости, се оказват най-често засегнати, следвани от раменете, ръцете и стъпалата. Конвенционалното медицинско лечение се фокусира върху опасния прием на болкоуспокояващи, които намаляват болката и възпалението – в това число влиза всичко – от аспирин до нестероидни  противовъзпалителни средства (НСПВС) и дори стероиди. НСПВС блокират действието на ензимите, подпомагащи производството на факторите на възпалението, но от друга страна, също така потискат производството на ензимите, произвеждащи съставките на хрущяла и причиняват увреждане на стомашно-чревния тракт. Някои от тези лекарства бяха оттеглени от пазара поради смъртни случаи и сериозни странични ефекти (напр. Виокс [Vioxx]).

Какви стратегии бихме могли да използваме, за да запазим ставите си здрави и гъвкави, независимо от възрастта?

Най-важни са правилния тип и количество упражнения, достигане на оптимално тегло, здравословна диета и правилните хранителни добавки.  Упражненията с леко натоварване са полезни за ставите и за общото здраве. Ако не правим редовно упражнения, се започва бавно с ходене. Подходящи са още йога или тай чи. Ако ставите ни са в лоша форма е добре да започнем с плуване.

Постигане на оптимално тегло –нивата на артрит са два пъти по-високи при затлъстелите хора, отколкото при тези с нормално тегло. Това е така, защото наднорменото тегло добавя допълнителен натиск върху ставите и увеличава нивото на възпаление в тялото. Допълнителното количество мазнини в ялото също увеличава възпалителните процеси чрез про-възпалителни простагландини и левкотриени. Възпалението може да засегне не само ставите и мускулите, но също сърцето и мозъка. Ето защо е наистина важно да се справим с него чрез естествени методи.

Зравословни храни, които да включим: зеленолистни зеленчуци, мазна риба като дивата сьомга от Аляска, тиквено и ленено семе, бадеми и орехи, органичен кафяв ориз, овес, киноа, боб, леща, пилешко, пуешко, агнешко месо, броколи, целина и повечето от останалите зеленчуци, вишни и черни боровинки, пресен ананас, подправки (чесън, куркума, джинджифил, розмарин), ябълков оцет и голямо количество вода. За готвене е добре да използваме кокосово масло или зехтин, а за овкусяване - Хималайска сол.

Храни, които да избягваме: съдържащите глутен, зърнени култури, мляко и млечни продукти, хидрогенирани растителни мазнини, прекомерната консумация на червено месо, обработените меса като

бекон например, цитруси, домати, чушки, бели картофи, патладжан, захар, подсладители (с изключение на стевия), газирани/подсладени

безалкохолни напитки, алкохол.

Излагайте се на слънце достатъчно – през лятото тялото синтезира витамин D от слънчевата светлина. Често, обаче, се оказва трудно да изложим тялото си на достатъчно ултравиолетова радиация, за да поддържаме здравословни нива на витамин D. Затова е много важно приемането на витамин D като хранителна добавка през есента, зимата и пролетта.

Допълнителен прием на Флексибилити на AquaSource – този чудесен продукт съдържа внимателно подбрана комбинация от съставки, подпомагащи доброто здраве на нашите стави (като висококачествен колаген и хондроитин, Regenasure® глюкозамин хидрохлорид, целадрин, екстракт от маслинови листа, Opti-MSM, екстракт от хмел, алое вера и хиалуронова киселина).

За ефективното справяне с проблеми в ставите има три аспекта, които трябва да бъдат разрешени и затова беше разработен продукта Флексибилити на AquaSource. Това са възпаление, възстановяване на хрущяла и подвижност.

Флексибилити съдържа висококачествен колаген и хондроитин – два компонента на хрущяла, които са жизнено важни за ежедневното му възстановяване. Хондроитина е инхибитор на разграждането на хрущяла, а също и подпомага подмладяването на клетките.

Хиалиновият хрущял е по-голямата част от хрущяла в тялото – той лежи в основата на костите и ставите като им помага да се свързват гладко. Той също придвижва хранителни вещества към клетките и извежда отпадните продукти. Глюкозаминът присъства в тялото и помага за изграждането на тъкан, която задържа вода, и така осигурява плътност на хрущяла, придавайки му пружиниращ ефект.

Флексибилити на AquaSource съдържа Regenasure® глюкозамин

хидрохлорид – най-добрата възможна вегетарианска форма на глюкозамин. Заради специалния процес на производство на Regenasure®, той съдържа 83% глюкозамин, в сравнение с глюкозамин сулфата, който осигурява само 65% глюкозамин.

Флексибилити на AquaSource съща така съдържа и целадрин. Тази съставка се добива от специфични мастни киселини и смазва клетъчните мембрани системно като така им осигурява по-добра флуидност и еластчност. Тестове показват, че комбинацията на целадрин и глюкозамин създава естествена синергия, която осигурява подобрена подвижност в ставите. Формулата още съдържа екстракт от хмел, за който се знае че инхибира възпалителния процес и екстракт от маслинови листа, които подпомагат циркулацията на кръвта.

Opti-MSM е добре познат с детоксикиращия си ефект и способността да намалява болката (виж книгата „Чудото на MSM“ на д-р Стенли Джейкъб). Алое Вера – специален, 200 пъти по-силен екстракт е включен в подкрепа на останалите съставки.

Указания: Вземайте по 2 капсули на ден по време на

хранене. За максимален ефект – до 4 капсули дневно.

Може да комбинирате и с: Комплексесенциални мастни киселини на AquaSource, Хималайска кристална сол на AquaSource и по-специално Витамин D на AquaSource, който съдържа натурален калций. Тези

две съставки – калций и витамин D са в естествен съюз.

Заедно те работят в синергия и изпълняват изключително важни функции. Подпомагат поддържането на нормални кости, зъби и мускулна функция.

Хранителните добавки с хондроитин превъзхождат и

най-добрите лекарства против остеоартрит!

Хранителните добавки с хондроитин са по-ефективни от силните лекарства за забавяне на развитието на остеоартрит. Когато върху 194 души с остеоартрит на коляното била тествана терапия с хондроитин, се установило, че хондроитинът превъзхожда Celebrex (целекоксиб), най-препоръчваното средство за лечение на това състояние. Изследователи от Университета в Монреал, всеки ден в продължение на две години, давала на половината групата 1 200 mg хондроитин, а на останалата - 200 mgcolecoxib. По време и на двете изследвания-едногодишното и двугодишното, пациентите, приемащи хондроитин, претърпели по-малко загуба на хрущял, показали резултатите от ядрено-магнитния резонанс. И при двете групи се установило намаление на подуването и течностите в коляното, но лекарството не е в състояние да забави загубата на хрущял.

(Източник: Сборник от годишната среща на Американския колеж по ревматология, Сан Франциско, 7 ноември 2015 г.)

Продуктът ФЛЕКСИБИЛИТИ на AquaSource съдържа висококачествен колаген и хондроитин, Регенашуър®, глюкозамин хидрохлорид, Целадрин®, Oпти-МСМ, екстракт от хмел и алое вера.

Можете да поръчате от тук

за лична консултация:

www.facebook.com/PepaRasheva /

тел: 0878 781697 (до 19 часа)